强迫综合症症状困扰，如何消除反复确认行为？

保密 | 0个月 2025-04-17 10:46:48 1人回复来自

健康咨询描述：我有强迫综合症，比如我每天上班前出门，会一再看我的衣服有没有穿好，裤子拉链有没有拉好，出门的时候，也会再三确认我的钥匙有没有带，甚至走出楼下了，我还要再上去看盾门有没有锁紧，我有点担心。

想得到怎样的帮助：强迫综合症这个病严重吗？怎么样才可以消除这些症状？

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2025-04-17 10:47:41 我要投诉

这些表现确实是强迫综合症的常见症状。强迫综合症的严重程度因人而异，如果这些症状对生活产生了较大影响，就需要重视。要消除这些反复确认的行为，首先要认识到这是一种不必要的担忧。当出现这种想法时，试着转移注意力，不要立刻去实施确认行为。可以通过设定一些规则，比如出门前只检查一次物品，逐渐减少确认的次数。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，缓解焦虑情绪。如果症状严重，建议寻求专业心理治疗的帮助。