近期频繁失眠，原因不明求解决之道。

保密 | 0个月 2025-04-17 11:42:37 1人回复来自

健康咨询描述：最近的这段时间不知道为什么老是晚上的时候睡不着，无论怎么想睡，但是只要躺在床上就会没有了睡意，睁着眼睛等天亮，感觉十分的难受，感觉最近的工作压力也不是很大，好像也没有什么事情让我纠结的啊。

想得到怎样的帮助：最近不知道为什么老是失眠，我应该要怎么办啊？

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2025-04-17 11:44:33 我要投诉

您好，失眠的原因较为复杂。从描述来看，虽然工作压力不大且无明显纠结之事，但仍可能存在其他因素影响睡眠，比如生物钟紊乱、环境因素、饮食或缺乏运动等。建议您尝试调整作息时间，保持规律的上床和起床时间；营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免睡前过度使用电子设备；适当增加白天的运动量，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动；同时，注意饮食，避免晚餐过饱或过于油腻。若调整后仍无改善，建议进一步检查以排除其他潜在问题。