孩子偏重需减肥，饭量大不知怎么办？
保密 | 0个月 2025-04-17 12:16:12
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健康咨询描述： 我儿子现在5岁多点，体重有53斤了，明显偏重了，需要减肥，但是儿子饭量又好，我不知道如何帮助儿子减肥。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：减肥的办法
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2025-04-17 12:17:52 我要投诉
孩子5岁多点，体重53斤确实偏重了些。对于饭量大的孩子，减肥需要从调整饮食结构和增加运动量两方面入手。饮食上，保证营养均衡的同时，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。可以将食物分成小份，让孩子有饱腹感的同时避免过量进食。另外，逐渐培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽等。同时，增加孩子的运动量，如多进行户外活动、玩耍等，既能消耗热量，又有助于孩子的身体发育。
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