跳绳体重不降，控制饮食为何瘦不下来？
保密 | 0个月 2025-04-19 07:01:27
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健康咨询描述： 每天坚持跳绳可是体重没减掉一点不吃零食也很少吃肉为什么就是瘦不下来158106到107之间
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2025-04-19 07:02:28 我要投诉
跳绳和控制饮食是减肥的常见方法，但体重未降可能有多种原因。身体在运动后可能会储存更多水分，短期内体重变化不明显。饮食方面，除了少吃零食和肉，还需注意整体热量摄入以及食物的营养搭配。减肥是一个渐进的过程，体重在小范围内波动是正常的。建议您继续坚持跳绳，逐渐增加运动强度和时间。同时，合理调整饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。保持充足的睡眠，也有助于新陈代谢和体重控制。
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