明日上班心情压抑，工作压力大，如何调整心态？
保密 | 0个月 2025-04-20 02:08:26
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健康咨询描述： 您好，明天我就要上班了，可是我一直被过去的事情压抑着心情，觉得工作压力很大，我该怎么办呢
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：想把内心压抑解决，好好上班
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2025-04-20 02:09:29 我要投诉
您好，理解困扰。过去的事情可能给您带来了心理负担，进而影响到对工作的感受。您可以试着找个安静的时间和空间，把困扰事情写下来，有助于您梳理思绪。尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或瑜伽，缓解身体的紧张感。在工作中，制定合理的计划和目标，避免给自己过大的压力。另外，多与同事交流，分享彼此的经验和感受，也能减轻压力。试着以积极的心态看待工作，相信自己有能力应对各种挑战，相信您会逐渐调整好心态，顺利投入工作。
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