60岁缺钙胳膊腿关节酸痛，如何有效补钙？
保密 | 0个月 2025-04-20 10:54:16
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健康咨询描述： 请问您60岁缺钙应怎样补钙；病情胳膊腿关节有酸胀痛不是滋味。不知怎么放才好
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：用什么方法补钙最好
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2025-04-20 10:56:41 我要投诉
60 岁缺钙出现胳膊腿关节酸胀痛，补钙是很重要的。饮食上要多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。适当晒太阳，有助于皮肤合成维生素 D，促进钙的吸收。另外，可以考虑补充钙剂，建议选择含有维生素 D 的钙剂，以提高钙的吸收率。同时，适量运动也有助于维持骨骼健康，但要注意避免过度劳累和受伤。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他疾病。
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