长期便秘困扰，数日未排便，大便结块如何缓解？
保密 | 0个月 2025-04-20 14:53:02
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健康咨询描述： 你好，我4，5,6天都没排便了。现在大便结块，非常痛苦。我便秘有十年了吧。我该怎么办呢？
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2025-04-20 14:54:00 我要投诉
您好，您这种长期便秘的情况需要综合调理。饮食方面要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。要养成良好的排便习惯，每天定时去厕所，即使没有便意也可以尝试蹲一会儿。另外，要适当增加运动量，促进肠道蠕动。还可以顺时针按摩腹部，帮助排便。如果情况严重，建议您使用开塞露等通便药物，但这只是暂时缓解，不能长期依赖。如果便秘问题持续不缓解，建议您到医院进行进一步的检查和治疗。
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