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2025-04-22 03:45:13 我要投诉
对于学生想要减肥又担心药物副作用的情况，我建议从以下方面入手。饮食方面，尽量选择营养均衡的食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，控制糖分和油脂的摄取量。利用课余时间进行适量的运动，如快走、慢跑、跳绳等，既能提高新陈代谢，又有助于消耗热量。要保证充足的睡眠，有利于身体的正常代谢和激素平衡。要注意保持良好的心态，避免因压力过大而导致的情绪性进食。坚持这些方法，就能在不依赖药物的情况下，实现健康减肥的目标。
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