多年便秘困扰，吃药无效求解决方法
保密 | 0个月 2025-04-24 13:45:00
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健康咨询描述： 便秘多年，经常好多天不上厕所，出现腹胀等现象。我该怎莫办
曾经的治疗情况和效果： 吃药，喝中药都试过，但都没有作用
想得到怎样的帮助：想得到好的方法解决便秘
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2025-04-24 13:45:59 我要投诉
您好，对于您多年的便秘问题，首先建议您调整生活习惯。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 1.5 - 2 升水。另外，适当增加运动量，如散步、慢跑等，也可以刺激肠道蠕动。养成良好的排便习惯，每天定时去厕所，即使没有便意也可以尝试蹲一蹲。如果这些方法效果不佳，可以考虑进行肠道功能检查，以确定是否存在其他问题，并根据具体情况制定更个性化的治疗方案。
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