内向女孩在社交场合的不自在与紧张感如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-26 14:06:36
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健康咨询描述： 我一直都是一个比较内向的女孩儿，只有在很熟悉的亲人或同学面前会表现的有点外向，但在不熟悉的人面前或在公众场合，我就会感觉不自在，甚至有点害怕，很想离开···有时见到同班男生，本来心里感觉同班同学应该很亲切的，可我总是怯怯的，有时还会紧张，总表现的很冷漠·····
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：我已经21岁了，我想知道这是怎么了？ 要怎么解决？
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2025-04-26 14:07:43 我要投诉
这种情况是比较常见的，很多内向的人在面对不熟悉的人或场合时会感到不自在和紧张。这主要是因可能对社交情境存在一定的焦虑和不安。要改善这种情况，可以试着从一些小的方面入手。比如，先从参加一些小型的社交活动开始，逐渐增加自己的社交经验和自信心。在与他人交流时，试着多关注对方的话题，积极倾听并表达自己的想法。另外，也可以通过一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解紧张情绪。只要您愿意努力，逐渐克服内心的恐惧，情况会慢慢改善的。
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