如何通过运动或拉伸增高身高？
保密 | 0个月 2025-04-27 09:45:49
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健康咨询描述： 我是女孩，15岁，身高1.53可通过什么运动，或拉伸运动实现增高呢
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗，只是检查过身体，医生说还会长高一点点，但会幅度很小，很慢
想得到怎样的帮助：可通过什么运动，或拉伸运动实现增高
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2025-04-27 09:47:29 我要投诉
您好，15 岁的女孩仍有长高的空间。建议您多进行一些有助于增高的运动，比如跳绳，它可以刺激骨骼生长；游泳，能使全身得到伸展，有助于身体发育；还有篮球，在跳跃过程中对身高增长有一定促进作用。拉伸运动也很重要，像瑜伽中的一些伸展动作，可以帮助放松肌肉和关节，增加身体的柔韧性。但要注意，运动要适量，避免过度疲劳。同时，保持良好的作息，保证充足的睡眠，以及均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，都对身高增长有积极影响。
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