17岁如何增高？推荐的运动方式有哪些？
保密 | 0个月 2025-04-28 01:17:57
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健康咨询描述： 我17岁了，身高才164，现在想请问下医生们，我应该做什么运动才容易高啊
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：现在想请问下医生们，我应该做什么运动才容易高啊
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2025-04-28 01:20:05 我要投诉
17 岁仍有长高的可能。建议多进行一些有助于长高的运动，比如篮球、跳绳、游泳等。这些运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，有助于身高的增长。同时，要注意运动的强度和频率，避免过度疲劳。另外，保证充足的睡眠也非常重要，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。坚持良好的生活习惯和运动方式，有助于提高身高。
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