做梦困扰，白天夜晚频繁梦境求解决之道。

保密 | 0个月 2025-04-28 06:06:15 1人回复来自

健康咨询描述：你好晚上白天睡觉就做梦但是自己很清晰的知道但就是动不了也说不出话来就时挣着眼睛做梦回事太恐惧太折磨人了希望医生能给予解答

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：语言上的帮助

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2025-04-28 06:07:29 我要投诉

您这种情况在医学上被称为睡眠瘫痪症，通常发生在刚入睡或将醒未醒时。人在睡眠时，大脑会先进入休息状态，而身体肌肉仍处于低张力状态。当大脑醒来时，身体肌肉还未及时恢复，就可能出现您描述的症状。建议您保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。睡前尽量放松身心，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式缓解压力。另外，注意睡眠环境的舒适，保持室内通风良好。如果症状持续或加重，建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗。