失眠十几年，如何治疗失眠并改善睡眠质量？
保密 | 0个月 2025-04-29 01:41:48
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健康咨询描述： 医生我经常晚上睡不觉，有时候晚上会睡几个小时，有的几天晚上都没睡，失眠十几年了，要怎样治疗呢？
曾经的治疗情况和效果： 吃过中药
想得到怎样的帮助：要买什么药吃
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2025-04-29 01:44:06 我要投诉
您好，长期失眠需要综合治疗。建议您调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，创造一个舒适的睡眠环境。饮食上注意避免刺激性食物和饮料，尤其是晚上。关于用药，不能单纯依赖药物，之前您吃过中药，效果可能不太理想。建议您先到医院进行全面检查，根据具体情况，医生可能会考虑使用一些镇静催眠药物，但这些药物需要在医生的指导下使用，不能自行购买和服用。同时，心理因素也可能影响睡眠，必要时可以考虑心理治疗。
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