身高160cm体重105斤，这样的饮食习惯能减肥吗？
保密 | 0个月 2025-04-29 09:33:50
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健康咨询描述： 我身高160cm,体重105斤,多饮水和多吃青菜，少吃饭，适当吃肉，能减肥？
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2025-04-29 09:35:42 我要投诉
从您提供的身高和体重来看，体重在正常范围内。您目前的饮食习惯，多饮水、多吃青菜、适当吃肉并减少主食摄入，是比较健康的。这种饮食方式有助于控制热量摄入，对维持体重或适度减肥可能有一定帮助。
减肥不仅取决于饮食，还与运动、睡眠和新陈代谢等因素有关。建议您在保持现有饮食习惯的基础上，适当增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，有助于提高新陈代谢，进一步达到理想的体重和健康状态。
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