21岁想增高，求非手术增高方法！

保密 | 0个月 2025-04-29 14:53:45 1人回复来自

健康咨询描述：我今年21岁，身高1.71，不高不矮的。就是想再长高一点，请问下:有什么好的方法增高吗？不做手术的，不管有没有效果，我想尝试一下，。。。。

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2025-04-29 14:56:06 我要投诉

21 岁时，骨骺线可能已经接近闭合，但仍有一些方法可能有助于增高。保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。合理的饮食很重要，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。再者，适量的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。另外，保持良好的姿势也有助于身体的正常发育。身高主要由遗传因素决定，但通过这些方法，可能会在一定程度上发挥自身的生长潜力。