睡眠充足却困倦无力，如何改善紧凑脑力工作下的疲劳状态？
保密 | 0个月 2025-05-01 02:56:36
1人回复
来自
健康咨询描述： 9点睡觉 6点30起床 睡眠9个多小时 怎么还特别的困 起不来 工作很紧凑 脑力工作
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：如何解决啊
其他类似问题
回复区
2025-05-01 02:58:33 我要投诉
您这种情况可能是由于长时间的脑力工作，大脑处于高度紧张状态，尽管睡眠时长足够，但大脑未能得到充分的放松和恢复。建议您在工作间隙适当进行放松活动，如伸展肢体、深呼吸等。另外，饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。下班后可进行一些有氧运动，如散步、慢跑，有助于提高身体的活力。还可以尝试一些放松的技巧，如冥想、瑜伽，帮助缓解大脑疲劳。如果条件允许，中午可适当午休片刻，让大脑得到短暂的休息。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
