骨质增生患者如何继续跑步锻炼？寻求治疗方法与建议。

保密 | 0个月 2025-05-01 04:46:06 1人回复来自

健康咨询描述：我今年42岁，最近早上锻练跑步膝盖痛，去医院检查医生看我机器说我有骨质增生，我早上锻炼有六七年了，请问我该咋锻炼呢，我不想扔下我的跑步。有啥好方法吗、？

曾经的治疗情况和效果：没有任何的治疗，是才发现的

想得到怎样的帮助：希望医生给我个治疗方法，或建议

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2025-05-01 04:47:14 我要投诉

您好，理解您不想放弃跑步的心情。对于骨质增生患者，继续跑步锻炼需要谨慎。建议您适当减少跑步的强度和时间，避免过度磨损关节。可以考虑增加一些低冲击的运动，如游泳、骑自行车等，以减轻膝盖的负担。同时，加强膝盖周围肌肉的力量训练，如股四头肌的锻炼，有助于增强关节的稳定性。另外，建议您补充一些富含钙质和维生素D的食物，以增强骨骼健康。如果疼痛较为严重，可考虑使用热敷或冷敷来缓解症状。若症状持续不缓解，应及时就医，进行进一步的治疗。