左侧腰部扭伤后久坐致后背酸痛，如何快速恢复？
保密 | 0个月 2025-05-01 07:15:27
1人回复
来自北京市
健康咨询描述： 之前左侧腰部扭伤 后来久坐以后后背酸疼 什么原因
曾经的治疗情况和效果： 只贴过药膏 吃过药
想得到怎样的帮助：希望快速恢复
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医生回复区
2025-05-01 07:16:28 我要投诉
您好，左侧腰部扭伤后久坐出现后背酸痛，可能是扭伤未完全恢复，久坐又加重了腰部肌肉的负担。建议您尽量避免久坐，定时起身活动，舒展腰部肌肉。可以进行热敷，促进血液循环，缓解酸痛。同时，可适当进行一些腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量，但要注意动作幅度，避免再次受伤。如果疼痛较为严重，可考虑服用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。坚持这样的护理和治疗，有助于您快速恢复。
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