妈妈四十一岁，失眠反复，原因何在？
保密 | 0个月 2025-05-02 02:08:54
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健康咨询描述： 我妈妈今年四十一岁。她两年前得了一次失眠病，已经好了。最近睡眠又不怎么好了。晚上躺下要好长时间才能睡着，睡几个小时醒了再想睡就睡不着了。我想问一下是怎么回事？
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2025-05-02 02:10:54 我要投诉
四十一岁的女性出现反复失眠，可能由多种原因引起。年龄增长可能导致激素水平变化，影响睡眠。生活中的压力、焦虑或情绪波动也可能是诱因。不良的睡眠习惯，如睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚等，也可能影响睡眠质量。
建议母亲保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。避免睡前剧烈运动、使用电子设备和摄入咖啡因等。睡前可进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍等。如果症状持续不缓解，建议到医院进行进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。
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