女人经期饮食指南：适宜食物与忌口建议
保密 | 0个月 2025-05-02 10:10:30
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来自北京市
健康咨询描述： 女人月经来了应该吃什么？有什么东西是要忌口的
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：了解哪些东西可以吃
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2025-05-02 10:11:26
女性经期的饮食需要特别注意。适宜吃的食物有富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于补充身体所需营养；含铁丰富的食物，如菠菜、瘦肉等，可预防经期贫血；温热的食物，如红糖水、热汤等，能缓解腹部不适。
需要忌口的食物有生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起子宫收缩，导致痛经；辛辣食物，如辣椒、花椒等，可能会加重经期的不适感；还有油腻食物，不易消化，可能影响肠胃功能。经期饮食要均衡、健康，以保持身体的良好状态。
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