体质差易感冒，求增强免疫力方法与运动建议
保密 | 0个月 2025-05-03 06:20:22
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健康咨询描述： 本人23岁 男体质 较差 经常感冒 睡觉经常出现虚汗 冬天手脚冰冷还有冷汗 请问有没有什么药物或者运动能增强体质的
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：好的治疗方法
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2025-05-03 06:22:36 我要投诉
您好，情况考虑是免疫力较低，身体较为虚弱。增强体质不能单纯依赖药物，建议从饮食、运动和生活习惯等方面进行调整。饮食上要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。运动方面，可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3 - 5次，每次30分钟以上。要保证充足的睡眠，避免熬夜。睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。如果虚汗、手脚冰冷等症状较为严重，建议您可以考虑中医调理。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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