车祸后情绪失控，如何缓解心理创伤与情绪管理？
保密 | 0个月 2025-05-03 09:01:27
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健康咨询描述： 老公于今年11月10日因一场车祸突然离世，之后我就变得易怒，易激惹，控制不住情绪，经常打骂孩子出气，对什么都不感兴趣，想去死。我是不是有了心理上的创伤，该什么办呢？
曾经的治疗情况和效果： 没做过任何治疗
想得到怎样的帮助：想缓解内心的负重感，能控制自己的情绪
其他类似问题
医生回复区
2025-05-03 09:02:18 我要投诉
情况确实是由于重大创伤事件引起的心理问题。您要意识到这种情绪和行为是不正常的，是创伤后的反应。建议您试着找一个安全的方式来释放情绪，比如写日记、运动等。同时，尽量避免将情绪发泄在孩子身上，这会对孩子造成伤害。您可以尝试深呼吸、冥想等方法来帮助自己平静下来。建议您尽快寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过专业的方法帮助您缓解内心的负重感，学会更好地控制情绪，走出这段痛苦的时光。
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