关于身高增长缓慢，寻求增高方法的咨询。
保密 | 0个月 2025-05-03 10:06:41
1人回复
来自北京市
健康咨询描述： 19岁 男 身高160 想长高 身体长期不长 16岁到现在只长了3厘米！！！！！
曾经的治疗情况和效果： 吃了一段时间钙片
想得到怎样的帮助：想长高，长期见身边的人比自己高 压抑
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医生回复区
2025-05-03 10:07:32 我要投诉
您好，19 岁的男性身高增长缓慢是一个较为常见的问题。身高主要受遗传因素影响，但也与营养、运动、睡眠等因素有关。从描述来看，16 岁到现在只长了 3 厘米，建议您先去医院检查一下骨骺线是否闭合。如果尚未闭合，还有长高的可能。在此期间，您要注意保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛；同时要加强营养，多摄入富含蛋白质、钙等食物；适量的运动，如篮球、跳绳等，也有助于身高增长。保持积极的心态也很重要，不要过于压抑，相信通过努力您还是有机会再长高的。
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