14岁女孩初中后身高增长缓慢，求增高方法。
保密 | 0个月 2025-05-05 06:17:11
1人回复
来自
健康咨询描述： 我长高长得很缓慢，有什么好办法吗？我今年14岁，身高151.体重47.5kg.自从上了初中后，长高就变得好慢。就像今年一厘米都没长。我觉得我可能是学习压力比较重，晚上比较晚睡，而且变得很少运动。但是以前也不是经常运动，但也长得蛮快的。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：请问，医生，有什么好办法吗？有什么好的运动方式和饮食习惯或者平时的生活习惯能增高的。因为我知道女孩上了初中后长得就比较慢了，而且我现在才151，所以我很紧张。
其他类似问题
回复区
2025-05-05 06:18:25 我要投诉
您好，14 岁女孩仍有长高的空间。要尽量保证充足的睡眠，晚上早点休息，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。增加运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。在饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。另外，要保持良好的心态，避免过度紧张和压力。坚持这些良好的生活习惯，对身高的增长会有一定的帮助。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
