肌肉型减肥方法咨询：运动减肥效果不佳，如何减掉难看肌肉？
保密 | 0个月 2025-05-03 10:49:12
1人回复
来自
健康咨询描述： 在线各位医师们 肌肉型的 在怎么减肥啊 是不是肌肉减不掉？
曾经的治疗情况和效果： 平时也有运动 做做操类的 就是体重变化很少
想得到怎样的帮助：怎么才能减下难看的肌肉
其他类似问题
回复区
2025-05-03 10:50:04 我要投诉
您好，肌肉型减肥确实具有一定挑战性，但并非无法实现。要明确的是，单纯的做操类运动可能不足以达到理想的减肥效果。建议增加有氧运动，如慢跑、游泳等，这些运动可以帮助消耗热量，减少肌肉的同时也能降低体脂。
要注意饮食的调整，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。同时，运动后要进行充分的拉伸，帮助放松肌肉，改善肌肉线条。
减肥是一个渐进的过程，不要急于求成。坚持科学的方法，才能达到理想的效果。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
