面对情绪化问题，如何调整心态面对特定情境？

保密 | 0个月 2025-05-04 04:10:14 1人回复来自

健康咨询描述：只要你想到或者看到她就开始闹情绪了，特别是跟她在一起吃饭喝酒的时候，情绪根本压不住，在没有遇到她之前我不是这样情绪化的人，脾气非常好的，我感觉我现在性格都改变了！我要怎么去做！

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2025-05-04 04:12:26 我要投诉

情况是比较常见的情绪反应。当一个人对另一个人产生强烈的情绪时，很容易受到影响。您要意识到自己的情绪变化，并尝试接受这种情绪，而不是抗拒它。在面对她时，可以试着深呼吸，让自己先冷静下来。另外，也可以试着从不同的角度看待她和与她相处的情境，也许能发现一些新的东西。尽量避免在情绪激动时做出冲动的行为或决定。平时，您可以通过运动、听音乐等方式来缓解压力，调整自己的心态。如果可能的话，也可以试着减少与她接触的频率，给彼此一些空间。