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2025-05-04 04:37:56 我要投诉
这种情况可能是由多种原因引起的。生物钟紊乱可能是一个因素，即使您早睡，但生物钟尚未完全调整，可能会在凌晨醒来。心理压力过大也可能导致睡眠中断。另外，环境因素如噪音、光线等也可能影响睡眠质量。
建议您保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少光线对眼睛的刺激。同时，尝试通过放松技巧如深呼吸、冥想等缓解心理压力。如果问题持续存在，建议您适当增加白天的运动量，有助于提高睡眠质量。但如果情况仍未改善，建议咨询专业人士。
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