每天凌晨三四点就醒了睡不着

      病情分析：
      你好，睡眠少不见得就是有什么问题，十点睡，早晨三四点钟醒，睡眠时间五六个小时也是可以的，还要看看白天的精神状态。
      指导意见：
      建议，因为活动量不够，所以导致睡眠质量下降，建议你白天多做做运动，比如瑜伽，比如一些健身操，还有白天不要睡觉。三四点钟中医理论里是肺经活跃的时候，可能你潜意识里担心它，所以会早醒。

      病情分析：
      现在在家的时候出现了，半夜经常醒来，入睡后经常多梦，睡眠不太好，那你在学校的时候有这样的情况吗？
      指导意见：
      如果你的睡眠问题是由睡眠环境的改变，睡眠节律的改变引起的，那你返回学校后看看是否可以缓解，因为环境的原因导致的失眠的话，可能会缓解

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，放假在家一个月每天晚上有早醒睡不着觉，可能和学习压力太大引发情绪低落有关系，
      指导意见：
      建议平时合理安排自己学习和休息时间，养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我调节自己心态，放松自己，睡觉前散散步热水泡泡脚，必要时咨询心理专家进行调理。
      以上是对“每天凌晨三四点就醒了睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！