睡觉挣扎醒不来，恐怖幻觉困扰，求原因与解决之道。
保密 | 0个月 2025-05-04 05:26:08
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健康咨询描述： 最近睡觉总是出现想醒醒不来的状况，醒来的一霎那还没等动一下大脑好像又被磁铁吸回去一样又进入了浅睡眠状态，怎么挣扎也醒不来，想动动不了，想喊喊不出来，眼睛想睁睁不开，心里觉得好恐怖，还会因为这些恐怖出现好多挣扎的幻觉。这是怎么回事？老公不在时一个人睡常发生这样的状况。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——该如何才不发生。
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2025-05-04 05:27:38 我要投诉
您这种情况在医学上被称为睡眠瘫痪症。当人在快速眼动睡眠期醒来时，大脑已经清醒，但身体肌肉仍处于低张力状态，就会出现想动却动不了的感觉。压力大、作息不规律、过度疲劳等都可能引发这种情况。建议您保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前尽量放松身心，可通过听轻音乐、泡热水澡等方式缓解压力；睡觉时尽量避免仰卧。如果这种情况频繁发生且严重影响到生活，建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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