腰椎突出复发，如何锻炼缓解症状？
保密 | 0个月 2025-05-04 12:05:37
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健康咨询描述： 我老婆是去年年中发的，她是腰椎盆4-5之间突出
曾经的治疗情况和效果： 我老婆是去年年中发的，通过牵引，拔火罐，电疗的方法。当时是好了，现在又有点开始痛了
想得到怎样的帮助：我想问问平时怎么样锻炼对这种病有好处
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2025-05-04 12:07:45 我要投诉
腰椎间盘突出症复发后，适当的锻炼有助于缓解症状。可进行腰背肌的锻炼，如五点支撑法、三点支撑法，增强腰背肌肉力量，维持腰椎的稳定性。进行游泳锻炼也是不错的选择，水的浮力可减轻腰部负担，同时锻炼肌肉。另外，倒走能增强腰部的灵活性，但要注意安全。锻炼时需注意强度适中，避免过度劳累。若疼痛加重，应及时就医，遵循专业建议进行治疗。
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