工作生活不顺心，陷入胡思乱想，该如何解决？
保密 | 0个月 2025-05-05 06:35:20
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健康咨询描述：
胡思乱想，一踏糊涂，好累，真想去死。
最近工作不太顺心，遇到很多问题，生活也不是太顺心，自己就开始胡思乱想，开始找问题的根源，我就开始怀疑是不是我老婆克我之类的，其实这是无所谓的问题，我完全不该这么想，可是想法来了，我却非常惊慌，好害怕。自己理性分析一下也感觉，这个和克不克完全没有关系，我不该这样怀疑他人。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么办怎么办
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2025-05-05 06:37:28 我要投诉
您先别慌，您现在的状态是因为工作和生活的不顺心导致压力过大，从而产生了一些不合理的想法。这是很常见的心理反应，并不是什么严重的问题。您要试着接受自己的这些情绪和想法，不要过分抗拒。然后，尝试通过一些方式来缓解压力，比如运动、听音乐、和朋友聊天等。关于您对妻子的怀疑，这只是您在压力下的一种错误归因，要认识到这与事实无关。您可以试着多和妻子沟通，增进彼此的理解和支持。如果您觉得自己难以调整，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
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