部队长时间站立导致的腰痛肩痛，如何缓解与治疗？
保密 | 0个月 2025-05-06 01:52:20
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健康咨询描述： 我是一个18岁的男青年，在部队上，每天站久了，腰会痛，肩也痛，想咨询下医生，可以用什么东西可以治疗
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2025-05-06 01:54:47 我要投诉
长时间站立导致的腰痛肩痛，可通过一些方法缓解。要注意保持正确的站姿，避免过度劳累。休息时，可对腰部和肩部进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。适当的按摩也能放松肌肉，减轻疼痛。进行一些针对性的伸展运动，如腰部扭转、肩部环绕等，有助于增强肌肉力量和柔韧性。如果疼痛较为严重，建议使用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，以促进身体的恢复。
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