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2025-06-03 08:51:51 我要投诉
通常情况下，腰间盘突出患者在病情稳定期可以适当跑步，但在急性发作期不适合跑步。
在病情稳定期，适当跑步对腰间盘突出患者有一定益处。跑步是一种有氧运动，能增强腰部及腹部的肌肉力量。当这些肌肉变得强壮时，它们可以更好地支撑脊柱，减轻椎间盘所承受的压力。比如，强壮的腹肌可以像一个天然的腰带一样，帮助稳定腰部，减少腰部过度的前凸或后伸，从而降低椎间盘再次突出的风险。而且，跑步还能促进身体的血液循环，有利于椎间盘周围组织的营养供应和代谢废物的排出，对缓解腰部疼痛和促进康复有积极作用。
在急性发作期，患者的腰部疼痛、下肢麻木等症状往往比较严重。此时跑步会进一步加重椎间盘对神经的压迫，导致疼痛和不适加剧。而且，跑步时身体的震动和冲击力可能会使突出的椎间盘进一步移位，加重病情。
腰间盘突出患者若想通过跑步锻炼，应先咨询医生，根据自身病情和身体状况制定合理的运动计划。运动前要充分热身，跑步时选择合适的鞋子，控制好运动强度和时间，避免过度劳累。
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