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2025-06-03 08:51:54 我要投诉
通常情况下，骨质疏松患者可以练瑜伽。
瑜伽是一种注重身体柔韧性、力量和平衡的运动方式。对于骨质疏松患者而言，适度练习瑜伽有诸多益处。从原理上看，瑜伽中的一些体式能帮助增强肌肉力量，而肌肉力量的提升可以对骨骼起到更好的支撑和保护作用。当肌肉在收缩和舒张时，会对骨骼产生一定的应力刺激，促使骨细胞的活性增加，有利于骨密度的维持和提高。比如一些站立和平衡类的体式，能锻炼到腿部、臀部和核心肌群，让身体的稳定性增强。
同时，瑜伽还能改善身体的柔韧性和关节活动度。骨质疏松患者可能会因为骨骼问题而出现活动受限的情况，通过瑜伽的伸展和扭转动作，可以缓解肌肉紧张，增加关节的灵活性，使日常活动更加自如。
不过，骨质疏松患者在练习瑜伽时，应选择适合自己身体状况的体式，避免过度弯腰、扭转或承重的动作，防止发生骨折等意外。如果在练习过程中出现疼痛或不适，应及时停止并咨询医生的建议。
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