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2025-06-04 01:09:33 我要投诉
通常情况下，怀孕了能吃瓜子。
瓜子种类繁多，常见的有葵花籽、南瓜籽等。从营养成分来看，瓜子富含多种营养物质。比如，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸等，这些成分有助于维持孕妇身体正常的生理功能，对胎儿的大脑和神经系统发育也有一定益处。同时，瓜子中还含有维生素E，具有抗氧化作用，能够保护孕妇身体细胞免受自由基的损伤，在一定程度上维持孕妇皮肤的健康状态。瓜子中含有一定量的蛋白质、矿物质等营养成分，能为孕妇补充身体所需的能量和营养，有助于增强孕妇的抵抗力。
适量食用瓜子还能缓解孕妇孕期的无聊情绪，起到一定的消遣作用。当孕妇感到饥饿但又不方便进食正餐时，吃一些瓜子也能暂时缓解饥饿感。
不过，孕妇在食用瓜子时要控制好量，不要过量食用，以免摄入过多热量，导致体重增长过快。如果孕妇本身有血糖偏高的情况，也要谨慎选择，尽量选择原味瓜子，避免食用添加过多糖分的瓜子。
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