健康咨询描述: 昨晚在酒店11点10分睡的,半夜又热又起来打蚊子,可能醒了一两个小时,后面8点20起床的,起来的时候也没觉得困,白天也没午睡,这种情况算不算熬夜?对身体有严重影响吗?
晚上11点睡觉,能保证睡眠超过8个小时,不影响第2天工作,这种情况不算熬夜,11点以后睡觉不容易入眠,早晨睡眠质量下降,建议在11点之前睡觉,并保证可以休息睡眠6~8个小时。
我睡了七个小时吧
偶尔一次是不算熬夜的,为了晚上睡眠质量可以睡觉前用温水泡脚喝杯牛奶,有利于助眠。
好的,谢谢那我今晚调整一下
好的,不客气,
根据以上症状如果偶尔一次的话对身体是不会有影响的,不用过于担心,平时尽量注意多休息,保证充足的睡眠,对身体是有好处的,尽量早点睡,10点左右睡觉最好,平时也可以适当的做一些有氧运动,对身体也是有好处的。
好的算不算熬夜
不算是熬夜不用过于担心,平时尽量保证脸充足的睡眠。
好的,谢谢
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