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2025-06-26 15:50:41 我要投诉
月子里吃水果通常是需要用热水烫一下的。
产后女性身体较为虚弱，肠胃功能也相对较弱。刚从冰箱拿出的水果温度较低，直接食用可能会刺激肠胃，引起不适，比如腹痛、腹泻等情况，不利于产后身体恢复。而将水果用热水烫过之后，能适当提升水果的温度，降低对肠胃的刺激。
从营养角度来看，虽然热水烫水果可能会使部分维生素等营养成分有所流失，但损失量通常不大，且水果中仍保留着诸多对人体有益的营养物质，像膳食纤维可促进肠道蠕动，预防产后便秘；多种矿物质能为产妇补充身体所需营养，助力身体恢复。而且温热后的水果口感也较为温和，更适合月子里身体较为敏感的产妇食用。
在烫水果时，要注意控制水温，不宜用过热的水，一般 40 - 50 摄氏度的水较为适宜，避免水温过高导致水果营养过度流失和口感变差。同时，水果种类可以多样化，像苹果、香蕉、橙子等都可以适当食用，保证营养均衡。如果产妇本身肠胃较好，且室内温度适宜，也可根据自身身体状况，少量食用常温水果，但一旦出现肠胃不适，应及时调整食用方式。
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