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2025-06-26 15:51:33 我要投诉
经前期综合征是指在月经前周期性发生的影响妇女日常生活和工作，涉及躯体精神及行为的症候群，常见原因如下：
1. 激素变化：月经前体内激素水平改变，如雌激素、孕激素比例失调等，可导致情绪波动、乳房胀痛等症状。通过调整生活方式，如保持良好的作息、适当运动等，有助于缓解症状。
2. 水钠潴留：身体在经前期可能会出现水钠潴留，引起腹胀、水肿等。减少盐分摄入，增加水分排出，可减轻此类症状。
3. 精神因素：压力、焦虑、紧张等精神状态可能引发经前期综合征。学会放松，如进行深呼吸、冥想等，能有效改善情况。
4. 维生素缺乏：某些维生素如B6缺乏，可能影响神经系统功能，导致经前期不适。适当补充富含相关维生素的食物，如香蕉、坚果等。
5. 饮食习惯：过多摄入咖啡因、酒精或高糖食物，可能加重经前期综合征的症状。调整饮食结构，避免上述食物，多吃蔬菜、水果等。
在日常生活中，女性应注意保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。同时，要注意饮食的均衡和健康，养成良好的生活习惯。如果经前期综合征症状严重，影响到正常生活，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
疾病百科| 经前期综合征（别名：黄体后期心境恶劣障碍，经前紧张症，晚黄体期焦虑症）
挂号科室：妇科
温馨提示：
在月经前要少食多餐，并以水果作为小食，避免食用食糖，糖果以及刺激性食物。
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