月经来前失眠还燥热怎么回事，怎么办

月经来前失眠还燥热可能是激素水平变化、情绪因素、饮食因素、环境因素、缺乏运动等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、心理调节、合理饮食等。

1. 激素水平变化：月经前体内雌激素和孕激素水平发生变化，可能导致身体出现一系列不适，包括失眠和燥热。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 情绪因素：月经前女性可能会出现焦虑、紧张、烦躁等情绪，这些情绪可能会影响睡眠质量，导致燥热。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解情绪压力。如症状严重，可遵医嘱服用逍遥丸、谷维素片、安神补脑液等药物。

3. 饮食因素：月经前过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，可能会导致身体燥热，影响睡眠。建议饮食清淡，多吃蔬菜、水果，避免食用刺激性食物。

4. 环境因素：居住环境过于嘈杂、温度过高或过低等，都可能影响睡眠质量，导致失眠和燥热。应保持居住环境安静、舒适，温度适宜。

5. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢减慢，也可能会出现失眠和燥热的情况。适当增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量，缓解燥热症状。

在日常生活中，女性应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要注意饮食健康，合理安排作息时间，适当进行运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。