网球肘自愈需要多久

网球肘一般自愈时间在3个月到12个月。

网球肘自愈时间存在差异是因为其严重程度不同。轻微的网球肘，只是局部有一些轻微炎症，损伤相对较小，身体自身的修复机制能够较快发挥作用，因此自愈时间较短。而严重的网球肘，可能出现肌腱部分撕裂等情况，身体修复起来难度更大，所需时间也就更长。

对于轻微网球肘，在炎症出现后，身体的免疫系统会开始工作，白细胞等免疫细胞会聚集到受伤部位，清除受损组织和炎症因子。同时，身体会生成新的细胞和纤维组织来修复受损的肌腱和周围组织。在这个过程中，如果能保证充分休息，减少对肘部的刺激，大约3个月左右就能自愈。严重的网球肘，由于损伤范围较大，身体修复需要更多时间来生成足够的新组织填补损伤处，而且在修复过程中还可能受到日常活动的影响，导致修复进程受阻，所以通常需要12个月左右才可能自愈。

在网球肘恢复期间，要尽量避免过度使用肘部，减少重复性的伸腕、屈腕动作，防止加重损伤。可以适当进行一些简单的康复训练，如握拳、伸展等，促进血液循环，帮助恢复。同时，若疼痛较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，不要盲目等待自愈，以免延误病情。