艾灸时间要多久

艾灸时间通常需根据多种因素来确定，一般每个穴位艾灸10 - 30分钟。

艾灸是通过温热刺激穴位来发挥作用。人体穴位众多，不同穴位对温热刺激的耐受程度和反应有所不同。而且每个人的体质也存在差异，比如体质虚弱者可能耐受能力相对较弱，体质较好者耐受能力则可能较强。同时，病症的轻重缓急也会影响艾灸时间，病情较重、病程较长的可能需要相对较长的艾灸时间，病情较轻、病程较短的艾灸时间则可适当缩短。

在实际操作中，对于初次进行艾灸的人，由于身体对艾灸的温热刺激还不适应，建议从较短时间开始，每个穴位艾灸10 - 15分钟，给身体一个适应的过程，观察身体的反应。如果在艾灸过程中没有出现不适症状，后续可以根据自身情况适当延长艾灸时间。对于一些保健类的艾灸，比如日常养生保健，每个穴位艾灸15 - 20分钟即可。而对于治疗某些疾病，在医生的指导下，部分穴位可能需要艾灸20 - 30分钟。

艾灸时要关注自身感受，以舒适为宜。如果艾灸过程中感觉皮肤发烫难以忍受，应及时停止。艾灸后要注意保暖，避免吹风受寒，同时要适当补充水分。若艾灸后出现皮肤发红、瘙痒等轻微反应，一般属于正常现象，无需过度担心。但如果出现严重不适，应及时咨询医生。