艾灸的最佳时间通常在饭后 1 - 2 小时进行。一般来说，上午 9 点到 11 点和下午 3 点到 5 点这两个时间段较为适宜。
上午 9 点到 11 点是阳气上升的阶段，此时艾灸有助于推动阳气的运行，增强人体的正气。下午 3 点到 5 点则是膀胱经气血最旺盛的时候，艾灸膀胱经相关穴位能更好地激发经络的气血流通，达到调理身体的效果。
扩展内容来看，不同的季节也会对艾灸时间产生一定影响。夏季天气炎热，艾灸时间可适当缩短，避免过度出汗伤气；冬季则可适当延长，以更好地温通经络、散寒止痛。同时，艾灸的时间还应根据个人的体质、病情和耐受程度来调整。如果体质较弱或病情较重，艾灸时间可适当缩短，避免过度刺激；如果体质较好或病情较轻，艾灸时间可适当延长，以增强疗效。
在日常护理中，艾灸后应避免吹冷风，以免寒邪入侵。同时，要注意保持艾灸部位的清洁干燥，避免感染。如果在艾灸过程中出现头晕、恶心、皮肤过敏等不适症状，应立即停止艾灸，并及时就医。艾灸最好在专业医生的指导下进行，尤其是对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，更要谨慎使用。
