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2025-10-09 08:43:07 我要投诉
一般来说，髌骨脱位后在恢复期间不建议运动，康复后可在医生指导下适度运动。
髌骨脱位是指髌骨在运动中瞬间从股骨滑车中脱出，多由直接暴力或间接暴力引起。发生脱位后，关节周围的软组织如韧带、肌肉等会受到不同程度的损伤，关节也处于不稳定状态。若此时继续运动，不仅会加重损伤部位的疼痛和肿胀，还可能导致损伤进一步加剧，影响后续的恢复，甚至可能引发习惯性髌骨脱位等更严重的问题。
在经过规范治疗和足够的康复时间后，当损伤组织基本修复，关节功能恢复良好，且经过医生评估允许，可逐渐恢复运动。但运动的强度和方式需要严格把控，要从低强度、简单的运动开始，如慢走、关节活动度训练等，随着身体适应能力的增强，再逐步增加运动难度和强度。
日常要注意保护膝关节，避免进行过于剧烈、突然扭转或过度负重的活动。运动前充分热身，运动时可佩戴合适的护具。同时，要定期复查，根据身体恢复情况及时调整运动计划，始终遵循医生的建议，以确保安全有效地进行运动。
疾病百科| 髌骨脱位
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温馨提示：
多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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