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2025-10-11 10:34:42 我要投诉
脚崴了一般在受伤 48 小时之后可以泡脚。
脚崴伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，同时出现炎症反应，此时热敷包括泡脚会使局部血管扩张，血流增加，导致肿胀和疼痛加剧。而在受伤 48 小时后，出血通常已经停止，这时泡脚能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于减轻肿胀，缓解疼痛，还能放松肌肉，改善局部新陈代谢，利于受损组织的修复。
泡脚时要注意控制水温，不宜过高，一般保持在 40℃ - 45℃较为适宜，以免烫伤皮肤。泡脚时间也不宜过长，15 - 20 分钟左右即可。可在水中加入一些具有活血化瘀功效的中药，如艾叶、红花等，能增强泡脚的效果。
在脚崴伤恢复期间，要尽量减少受伤部位的活动，避免二次损伤。多休息，将患肢适当抬高，促进血液回流。如果脚崴伤后肿胀、疼痛严重，或经过一段时间的自我护理后症状没有明显改善，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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