有问必答网 → 外科 → 骨科 → 脚崴了可以热敷吗

脚崴了可以热敷吗

保密 | 0个月 2025-10-12 02:10:39 1人回复来自

健康咨询描述：脚崴了可以热敷吗

投诉

其他类似问题

回复区

纪泉北京医院主任医师擅长: 骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭帮助网友：11

微信扫一扫，随时问医生

2025-10-13 10:37:06 我要投诉

脚崴了一般在受伤 48 小时后可以热敷。

脚崴伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，同时出现炎症反应，此时热敷会使局部血管扩张，血流增加，导致肿胀和疼痛加剧。而在受伤 48 小时后，出血通常已经停止，损伤部位进入吸收修复阶段。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于减轻肿胀，缓解疼痛，还能改善局部组织的营养状态，有利于损伤组织的修复。

热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次热敷时间大概 15 - 20 分钟，每天可热敷 3 - 4 次。热敷过程中若感觉不适，应立即停止。

脚崴伤后除了适时热敷，日常还需注意休息，尽量减少受伤脚部的负重和活动，将脚抬高促进血液回流。在恢复期间，饮食上可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，以帮助身体恢复。若脚崴伤情况较为严重，出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。