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2025-10-13 10:37:08 我要投诉
髌骨通常位于膝关节前方，是人体最大的籽骨。
髌骨处于股骨和胫骨之间的前方位置，在体表能够明显触摸到。其形状近似三角形，底边朝上，尖端朝下。在膝关节屈伸活动时，髌骨可在股骨的髌股沟内上下滑动。
髌骨在膝关节的运动中发挥着重要作用。它能够增加股四头肌的力臂，提高股四头肌收缩时对膝关节的作用力，从而增强膝关节的伸展力量。同时，髌骨还能起到保护膝关节的作用，分散膝关节在运动时所承受的压力，减轻股骨和胫骨之间的摩擦与冲击。
在日常生活中，应注意保护髌骨。避免长时间的蹲姿、跪姿，减少对髌骨的过度压力。运动前做好充分热身，运动时选择合适的装备，如佩戴护膝等，降低运动损伤风险。若出现膝关节疼痛等不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗，以维护髌骨及膝关节的健康。
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