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2025-10-13 10:37:51 我要投诉
髌骨通常位于膝关节前方，是人体最大的籽骨。
髌骨处于股骨下端前面、胫骨上端前方的位置。其在膝关节的屈伸活动中发挥着重要作用。当膝关节进行屈伸动作时，髌骨会沿着股骨的髌股沟进行滑动。在伸膝过程中，髌骨能够增加股四头肌的力臂，提高股四头肌收缩时产生的力矩，从而更有效地完成伸膝动作；在屈膝时，髌骨又能起到保护膝关节前方结构的作用，缓冲来自前方的冲击力。
从解剖结构上看，髌骨与周围的韧带、肌肉紧密相连。髌韧带连接髌骨和胫骨结节，起到稳定膝关节的作用；股四头肌肌腱附着于髌骨上方，通过髌骨将股四头肌的力量传递到胫骨，实现膝关节的伸直功能。
在日常生活中，要注意保护髌骨。避免长时间的蹲姿、跪姿，减少对髌骨的压力。运动前做好充分的热身活动，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，降低髌骨受伤的风险。进行剧烈运动时，可佩戴护膝等防护装备。若出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗。
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