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2025-10-13 10:38:05 我要投诉
脚扭伤一般在扭伤 48 小时后可以热敷。
脚扭伤初期，局部软组织损伤，小血管破裂出血，同时出现炎症反应，此时热敷会使局部血管扩张，血流增加，导致肿胀和疼痛加剧。而在扭伤 48 小时后，出血通常已经停止，损伤部位进入吸收修复阶段。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于减轻肿胀，缓解疼痛，还能改善局部组织的营养状态，有利于损伤组织的修复。
热敷的方法有多种，可使用热毛巾或热水袋敷于扭伤部位，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤，每次热敷时间约 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。
脚扭伤后除了适时热敷，日常还需注意休息，尽量减少受伤脚部的负重和活动，将脚抬高，促进血液回流，减轻肿胀。若扭伤情况较为严重，出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等症状，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，不要自行盲目处理，以免延误病情。
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