回复区
2025-10-13 10:38:15 我要投诉
一般情况下，髌骨软化症可以做瑜伽，但需要谨慎选择动作并控制强度。
髌骨软化症是髌骨软骨因磨损等出现病变。瑜伽包含众多体式，部分温和体式有助于增强腿部肌肉力量，改善关节稳定性，促进局部血液循环，对髌骨软化症恢复有积极作用。比如一些简单的站立平衡类体式，能锻炼腿部肌肉，分担髌骨压力；适度的伸展体式可增加关节灵活性，缓解肌肉紧张。
并非所有瑜伽动作都适合。那些会加重髌骨负担的动作，如过度屈膝、深蹲类体式，可能会使髌骨与股骨间压力增大，加重软骨磨损，不利于病情恢复。所以在进行瑜伽练习时，要避免此类动作。
对于有髌骨软化症的人，日常要多注意休息，避免长时间行走、上下楼梯等加重膝关节负担的活动。运动时可佩戴合适护具，为膝关节提供支撑和保护。同时，要根据自身身体状况调整运动强度和方式，若在练习过程中出现疼痛等不适症状，应立即停止并咨询医生建议，严格遵循医生指导进行康复和锻炼。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
